다이어트도 건강을 생각하면서!

저녁은 소고기 스테이크와 브로콜리, 버터를 곁들인 식단이 었어요. 평소 같으면 밥이나 감자를 곁들였을 텐데, 그 대신 채소로만 구성된 식사를 하니 색다른 기분이 었어요. 특히 버터와 고기를 함께 먹으니 고소한 풍미가 느껴져 맛있게 먹을 수 있었어요. 식사 중간중간 내가 지금 얼마나 많은 지방과 단백질을 섭취하고 있는지를 계산하며 내 몸이 이 식단에 적응해 나가길 바래요. 음식을 먹는 동안 식사 후에도 허기를 느끼지 않도록 충분히 씹어 먹으려고 노력 했어요. 식사를 마치고 나니 생각보다 든든했고, 밤에 야식을 찾는 습관도 오늘은 크게 줄어들 것 같다는 생각이 들었어요. 하루 종일 새로운 식단에 적응하려 노력하면서 느낀 점은, 생각보다 음식의 종류가 다양하고 즐길 수 있는 선택지가 많다는 것이에요. 키토제닉 다이어트라고 하면 제한적인 식단이라는 이미지가 강했는데, 막상 시작해 보니 내가 어떤 재료를 사용하는지에 따라 충분히 맛있고 건강한 식사를 할 수 있다는 걸 깨달았어요.물론 탄수화물을 피하는 것이 익숙지 않아 때로는 무언가를 놓친 기분이 들기도 했지만, 오늘 하루 동안 내가 이런 변화를 선택했다는 사실만으로도 자부심이 생겼어요. 저녁 이후에는 가벼운 산책을 다녀왔어요. 키토제닉 다이어트를 하면서 운동의 중요성도 크다는 것을 알고 있었기에, 오늘부터는 규칙적인 산책을 생활에 포함시키기로 했어요. 걸으면서 하루를 되돌아보니, 시도를 시작했다는 사실이 뿌듯했고, 몸과 마음 모두 건강해지는 계기가 되었으면 좋겠다는 생각이 들었어요. 앞으로 며칠 동안 내 몸이 새로운 식단에 적응하는 과정을 지켜보며, 더 건강한 습관을 만들어가야겠다고 다짐 했어요.  다이어트는 체중 감량을 위한 과정이 아니라, 내 자신과의 싸움이자 성장의 과정이었어요. 아직도 도전은 계속되고 있지만, 이제는 예전처럼 힘들게 느껴지지 않아요. 완벽하지 않아도 괜찮다는 사실을 알게 되었고, 꾸준히 나아가는 것이 가장 중요하다는 것을 깨달았어요.